每天感觉精力不够怎么办？

每天感觉精力不够怎么办？

精力不够？是不是还伴有 头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。等症状？ 现在的年轻人生活节奏快，压力大，生活没有正常规律。再加上有时不按时睡觉，熬夜。运动少等多方面原因使身体长时间处在不良状态而引发各种不良症状。 建议平时按时作息每天保证不低于10小时的睡眠，多吃些蔬菜水果之类的清淡的富含维生素的食物，多做运动，保持心情愉悦，不要纠结于郁闷烦躁的事情等等 最后 祝你身体健康 ，活力十足！

~ 对你有帮助的话望采纳～

改善睡眠,多休息.

补充点21金维他之类的

建议你改善睡眠。另外，多补充一点优质蛋白质。

希望你改变SY的习惯，并不是说不能SY，而是频繁过度的SY不仅会造成你现在的情况，而且前列腺经常充血，也会对你以后的身体健康造成影响，年轻人，多参加有益的课外活动，比如打篮球，自行车协会什么的，有时间去健身房锻炼也是好的，还有就是多吃水果，养成良好的作息习惯，晚上睡觉最好不超过11点，不要长期坐在电脑或者电视前面。希望在你和我们共同的努力下，能更加积极健康的成长！