皮肤不光滑是怎么回事

皮肤不光滑是怎么回事

常与维生素A缺乏有关。维生素A是维持人体上皮组织正常机能的必需物质，它可以调节皮肤的角化过程，特别是对维持皮肤的皮脂腺分泌皮脂和汗腺分泌汗液的生理功能有重要作用。缺乏维生素A能引起皮脂腺和汗腺萎缩，皮肤缺少皮脂和汗液的滋润，容易变得干燥，粗糙，不光滑。加之调节皮肤角化过程的功能失调，表皮的角质层发生角化过度常在毛囊口形成角质栓，所以皮肤表面常发生鸡皮疙瘩样的改变。同时还可出现头发和汗毛干枯现象，手指和脚指甲也可变脆变形，面部皮肤也常灰暗无光泽。 发生维生素A缺乏的原因主要是与进食过少，或食物的烹调处理、贮存方法不当，如淘米的次数过多，炒菜时间过长，使食物中的维生素A遭到破坏，丢失过多，患胃肠疾病致使维生素A吸收不良等多种因素有关。多发生在有偏食习惯，食谱单调，少吃蔬菜又不喜欢吃肥肉的人中。日常食用的蔬菜和水果如胡萝卜、萝卜、韭菜、青椒、莴苣叶、香蕉、柑橘及黄玉米、黄心红薯及动物肝脏中含有比较丰富的维生素A。 皮肤容易发红，表面油脂和鳞屑增多，或有麻木和虫子爬行的感觉，口角经常干裂，浸渍发白并糜烂出现干痂，或毛囊发红出现鳞屑或痂皮。 常是B族维生素缺乏的现象，维生素B是一个大家族，其中的维生素B1是维持人体神经冲动的传导功能必不可少的物质，缺乏它时容易引起末梢神经炎，导致神经传导功能障碍。所以常有手脚皮肤麻木的感觉。维生素B2又叫核黄素，是人体细胞氧化还原作用所需要的黄酶的辅基成分，缺乏它时生物氧化过程中的递氢作用减弱，而发生代谢障碍，所以容易出现口角炎、毛囊炎等皮肤病变。 维生素B6能参与多种生化代谢过程并有抑制皮脂分泌的作用，缺乏时皮肤常出现多油等脂溢性皮炎样变化。 维生素B1在米糠、麦麸、黄豆、酶母、瘦肉中含量丰富。维生素B2广泛存在于绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋、肉类及黄豆中。维生素B6在鱼、肉、蛋类、豆类和谷物类食品中含量最丰富。 ．皮肤无任何原因经常出现紫色斑点和片状青块，或牙龈经常出血。 常是维生素C缺乏的信号，维生素C是人体胶原蛋白合成的主要营养物质，缺乏它时胶原蛋白合成障碍，细胞间质成分解聚，毛细血管的脆性和通透性增加，所以皮肤粘膜容易发生出血。维生素C在人体内不能合成也不易贮存，所以必须不断从食物中摄取，其最好的来源是新鲜蔬菜和水果，尤其是在新鲜的绿叶蔬菜和野菜、西红柿、大枣、柑橘、菜花中含量最丰富。 皮肤过早出现与年龄比例不相符的皱纹，并且容易发生冻疮样皮肤损害。 常是维生素E缺乏的信号。维生素E又名生育酚，有抗氧化作用，能降低人体组织细胞对氧的消耗，增强线粒体功能，影响核酸代谢和多种酶的功能。对皮肤真皮中的胶原纤维及弹性纤维和毛细血管壁有保护作用，并能增强皮肤毛细血管对寒冷物理刺激的抵抗力。 维生素E广泛存在于芝麻油、花生油、菜籽油等各种植物油和各种绿色蔬菜中，豆油中维生素E的含量也比较丰富。