每天跑步两小时行吗？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-30 16:42
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-01-30 06:41
每天跑步两小时行吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-01-30 08:12
超过1个小时的有氧运动，容易造成肌肉流失，得不偿失。
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-01-30 13:02
不用那么久～劳逸结合～适当慢跑做做有氧呼吸～
- 2楼网友：冷風如刀
- 2021-01-30 11:43
可以的，跑步有益健康，但要量力而行，看自己情况
- 3楼网友：十鸦
- 2021-01-30 10:05
有点长，一般0.5-1小时
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：神鬼未生
- 2021-01-30 09:35
建议慢跑，如果能配合呼吸就更好了。
- 5楼网友：孤老序
- 2021-01-30 08:50
减肥需要毅力，每日坚持走跑步机一小时就可以，不要急于求成，另外不要跑，那样很伤膝盖，快走就好。合理饮食，结合器械锻炼，管住嘴迈开腿，单纯节食损害健康还易反弹，想要美丽就需要努力，没有捷径。
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