睡觉多梦是什么原因？有什么办法可以减轻呢？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-21 20:38
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-02-21 00:32
睡觉多梦是什么原因？有什么办法可以减轻呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-02-21 01:17
梦是一种正常的心理现象，多梦大部分是因为晚上睡觉时，神经比较活跃，心理有压力，或者吃了什么刺激性的食物。
一般来说梦不会对人体的心理和生理产生太大的影响，您需要放松心情，睡前半个到一个小时前不适宜看书和思考问题等，应做适当的体育活动(如散步等)但不能做剧烈的运动这样容易引起兴奋，避免紧张的脑力活动.也可以摄取一些食物来补充，例如：牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.
一般来说梦不会对人体的心理和生理产生太大的影响，您需要放松心情，睡前半个到一个小时前不适宜看书和思考问题等，应做适当的体育活动(如散步等)但不能做剧烈的运动这样容易引起兴奋，避免紧张的脑力活动.也可以摄取一些食物来补充，例如：牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.
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