跳绳500个可以消耗多少卡路里

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-15 20:24

提问者网友：喧嚣尘世
2021-03-15 02:09

跳绳500个可以消耗多少卡路里

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-03-15 02:34

看跳的时间和快慢程度，一般正常，3000个需要30分钟，大约消耗300大卡，如果500个最多50大卡，而且只有运动三十分钟以上才有效果。

全部回答

1楼网友：蕴藏春秋
2021-03-15 05:13

我就很胖，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，结果减了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的裤子都可以穿了，你可以试试，不过我同时还配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），还每天睡前做50个仰卧起坐。跳绳是全身减肥,而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类，所以我建议是1个小时,我但是跳绳是跳到累休息,但是一定要规定自己跳的个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡。

2楼网友：山君与见山
2021-03-15 04:10

要看你怎么动的唉╯﹏╰

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！