常坐的人如何防止腰部变粗？

我是经常坐的，，近来发现，，腰部积累的圈圈变多啦~~

而且有痕！！

从背后看，有撇肉~~……

仰卧起坐是最好是方法了,

我也是属于天天没事做就呆屋里玩电脑的那种,

然后零食到旁边啊 坐着吃东西的 腰上很快就多了个救生圈

难看死了,

我朋友就建议我每天做仰卧起坐

一开始的话 运动量少点儿 不然第二天你会很吃力的.

慢慢的 每天开始在你原来的基础上面加

不要急于求成,

持续那么两个月的话你的圈圈也就会很快没有了

而且如果你坚持的话还有点小小的腹肌 呵呵,

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。