打篮球的人如何保养膝盖 打完球后左膝半月板酸痛

打篮球的人如何保养膝盖 打完球后左膝半月板酸痛

膝盖在扭转时容易受伤。要改进你的转身，前进后退的动作。仔细想一想怎么保护膝盖。然后针对性的修正自己的动作。

内八字，外八字腿都容易伤到。

软骨是非常非常关键的组织。从现在开始要休息。保护好。不要任性。

想一想你怎么拆鸡腿就知道。膝盖只能垂直转动，不能拧转。

另外起跳下落压力太大也容易伤到软骨。此外体质消耗太多也有关系。想一想你做了什么，让体质下降。

必要时补充与年龄相关的营养。