10岁儿童视力怎样保护

10岁儿童视力怎样保护

吴一贴眼罩，纯中草药，无任何毒副作用，适合眼睛出现亚健康问题的各年龄阶层的人群。能有效缓解“眼干、眼疲劳、流眼泪、眼压高、近视矫正、视力衰退、视力模糊、轻度白内障、轻度青光眼、青少年假性近视、由于糖尿病引起的即将失明”等眼疾症状。
锻炼眼球肌肉肯定是对治疗近视有益的。虽然眼保健操不会改进你的视力,但它会让你的眼睛健康，远离疲劳。

步骤

1.舒服的坐在椅子上，摩擦你的手至发热，闭上眼睛，用你的手掌轻轻的盖住它们，不要压你的眼球，把你的手掌放到盖不住鼻子的地方，并且眼睛保持在掌心微空的地方，确保没有光线射入眼睛，手指间、手掌边缘以及鼻子处不要有缝隙，你可能还会看到延迟留下的颜色，想象是深深的黑暗，并且把精力集中在黑暗中，平稳缓慢地深呼吸，想一些有趣的事情或是深远的情景，重复用手盖3分钟以上。

2.紧闭双眼3到5秒，然后睁开3到5秒，重复7到8次。

3.闭上你的眼睛，用手指绕圈按摩1到2分钟，一定要轻轻的压，否则会伤害到眼睛。

4.用3支手指捏住你的上眼睑，保持1到2秒，松开，重复5次。

5.坐着并放松，正时针方向转动你的眼睛，然后是逆时针方向。重复5次，每次之间眨一下睛。

6.坐在离窗口1250px的地方。在玻璃上与眼平行的地方做一标记（最好是黑的或是红色的一小杠）。透过这一标记，目光聚焦在远处的某物上10到15秒，然后盯在标记上。

7.在你前面一臂长处握住一支笔，把你的胳膊慢慢的移向你的鼻子，你的眼睛看着你的笔，并把目光聚焦在它上面，重复10次。

8.看着你对面的墙，假装你正用你的眼睛写字，不要转动你的头，开始这可能有一些难度，但练习一下后它真会很有趣。写的字越大，效果越好。

9.想象你站在一个大钟前，盯着钟的中心，然后看任意一个小时的标记，不要转动你的头，重新看到中心，然后看另一个小时的标记，至少做12次，你眼睛闭上时也可以做这个练习。

10.盯着远处一个物体（大约50米远）几秒，然后慢慢的把眼睛聚焦在同一方向上近处的物体（大约10米），盯着几秒，然后回到远处的物体上，做5次。

少玩电脑手机，

多在外面看绿色植物

需要综合检测，并定时复查，综合治辽 湖南省儿童医院-眼科-王平主任医师