12天 每天最多摄入500卡热量 最多能减多少
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解决时间 2021-01-24 21:33
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-01-23 22:26
我159cm 108J
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-01-23 23:34
楼主应该是女生吧，根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。如果按1800算，一般瘦一斤要减少3500卡，楼主一天只摄取500卡，每天少摄取1300卡，12天就是15600卡，差不多是4.5斤。
其实楼主的体重在标准范围内啦，不要太执着于减肥了。而且每天只摄取500卡，还要12天，实在是太少了，相当于每天就吃5个中等偏大的苹果，会头晕无力的，而且一停下来会有反弹的风险。每天还是保持1200卡的摄取吧，久而久之，也有效果的。
其实楼主的体重在标准范围内啦，不要太执着于减肥了。而且每天只摄取500卡，还要12天，实在是太少了，相当于每天就吃5个中等偏大的苹果，会头晕无力的，而且一停下来会有反弹的风险。每天还是保持1200卡的摄取吧，久而久之，也有效果的。
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- 1楼网友：街头电车
- 2021-01-24 00:38
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