练肌肉大小看的是器材的重量还是做的数量？

练肌肉大小看的是器材的重量还是做的数量？

不只是看重量、数量。要应人而议，比如说只能举起50公斤，拿一个60公斤的也举不起啊，就算举起了，做的动作也不标准，也没有质量，又比如，在练某一个部位的肌肉，规定的是要做多少组，每组又是多少个，而你却一为的要求数量，到最后弄得个疲劳不堪，却什么效果都没有，岂不是白练啊。如果有必要。也可以吃一些氨基酸之内的东西。如果你要练肌肉.，你去健身房应该有教练指导吧，你要练哪里的肌肉，他应该也知道吧，会给你说的。

酸痛不是重要的，重要是锻炼要有绷紧感才行，你肌肉不酸痛是因为肌肉习惯你的动作，你可以变换一下动作或多种动作轮流进行训练，还有休息时间你可以缩短一点。