怎样才可以不那么易怒？

最近脾气越来越差，动不动就发火生气，我知道这样不但对自己不好，还伤和气，可我忍不了，该怎么办？有什么方法可以避免至少减少发火？

那是因为心里不甘心，吃亏，觉得委屈，被人误解.....总是有个理由的。这个理由就堵在心里。上不去也下不来。就好比是担上了很重的担子，很沉重。可就是甩不掉。而把问题解决之后。气顺了。解气来。一朝得偿所愿了.....
有觉得自己真的好傻好傻
莫名其妙的自己都觉得好笑

一直被这样的事困扰的呢。就是因为不会去想办法让自己心理平衡。就是说只顾生气了。没有解决实际问题。这样呢，如果是自己的错误。自己惩罚自己。
如果是别人的错呢，傻乎乎的拿别人的错误来惩罚自己。结果是傻乎乎，没事就惩罚自己。反正无聊嘛....就惩罚自己玩喽。

把生气的时间拿来找问题的原因。估计会比较好。
金庸大侠的小说估计你也看过吧。《射雕英雄传》，郭靖与黄蓉去桃花岛。结果呢，发现几个师傅都死。傻乎乎的郭大侠急了怪黄蓉老爹杀的。
要是你是黄蓉，你会怎么样。估计该怪这木头怎么不信任自己呢？可气归气，还是要去解决问题的。所以哦，要有黄蓉的智慧。解气有办法，当不是惩罚自己。

天气原因 我到这种天气天天发火 平时脾气很好

忍，沉默，你是不是上网上的了，是的话少上点网