怎样才能保持暴瘦的身材呀？

怎样才能保持暴瘦的身材呀？

怎么保持身材：
　　1、定量进食，有助于保持身材。
　　2、及时控制饮食，有助于恢复身材。
　　3、30岁以后，需更注意运动和减少饮食量。
　　4、有机会，常称重。了解身体的变化。
　　5、塑身衣能有助于保持身材。一定的运动量会对身材有帮助。
　　6、注意睡姿 ，最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
　　7、应多浸浴，沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
　　8、12时入睡，每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
　　迅速暴瘦方法：
　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。
　　2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。
　　3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，也就是说，你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
　　4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外 到后期你可能要两天到三天才量一次体重。
　　5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重，饥饿时要hold住。
　　6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
　　7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了！
　　8、超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
　　9、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。
　　10、泡面比什麼都可怕。

霍金，我想对你说
1. 你在轮椅上坐了40年，全身只有三根手指会动，演讲和回答问题只能用语音合成器来回答。但是，你却被人称为“宇宙之王”为什么？因为你有非凡的毅力，有终身追求的理想，有爱你和你爱的朋友和亲人。但最为重要的，则是因为有一颗感恩的心。有了毅力和理想、朋友及亲人，可以为你将来的研究打下基础，而感恩的心则可以帮你战胜病魔，顽强地站起来！
你不断求索的科学精神和勇敢顽强的人格魅力，宽容的态度，深深地感动了我们。21岁，正值花样年华，正是年轻以及对生活最重要的时期。并且你还在剑桥大学读研究生，正是对未来的憧憬刚刚生出萌芽，正是大展宏图的好时机。而你却患上了卢伽雷氏症。一个青春少年，被禁锢在轮椅上，就像鸟儿失去了翅膀。像萌芽失去了水源，像庄稼失去了空气，像人类失去了呼吸……你非但没悲观消沉，反而乐观开朗地面对这一切------全身被禁锢了怎么样？我还有三根手指会动呢！不能说话有怎么样？我的大脑还能思维呢！不能与之交流怎么样？我还有亲人和朋友呢！身患绝症还能把我怎么样？因为我还有一颗------感恩的心。
是啊，正是有了这些珍贵的人和事物，我们才能够活下去，而有了乐观的心态，我们才能面对精彩的人生！
2.我小时候就从大人的口中听说您的大名，那时，我还不懂事，只知道您是一位举世闻名的科学巨匠。现在学习了关于您的文章之后，才发现您不仅是一位充满传奇色彩的物理天才，更是一位令人折服的生活强者。

每个女孩子也想拥有完美的身材，但是要怎样才能使身材完美呢？1.一定要吃早餐；2.选择合适的内衣；3.不宜经常穿高跟鞋；4.不应翘脚坐；5.注意睡姿；6.应多浸浴；7.十二点前入睡。