两腿膝盖感觉紧绷

患者信息：女 21岁 湖北 宜昌
病情描述(发病时间、主要症状等)：
一个多月以前由于睡眠没保暖导致左边腿部肌肉和手臂肌肉发凉发冷，查过血不是风湿，医生诊断为软组织发炎，经过一个多月的治疗病情已有明显的好转，但是我今天去一个餐厅和同学闲聊，可能是空调温度过低，吹了几个小时，在聊天的时候没有明显的感觉，不过到室外后就感觉两腿的膝盖有紧绷感。

想得到怎样的帮助：
请问我这是什么病症，需要怎样治疗？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

病情分析:
你好，你的这个情况，在中医上来说属于“痹症”，简而言之，就是感受了寒湿而引起的膝关节炎。但是你的年纪比较轻，发病时间也并非很长，所以症状还是比较轻微。这种情况，应该及早治疗，不然时间拖得长了，就不大容易治愈。
意见建议:
治疗方面，你首先要做到的就是膝部保暖，现在是夏天还好一些，特别是到了天气比较冷的季节，千万不要让患膝吹到凉风。其次，你可以口服一下药物来治疗，比如壮骨关节丸，对你的这个症状就应该比较有效。另外，如果有时间的话，你可以买了艾条自己灸一下患侧的足三里、阳陵泉两穴，每天20分钟，应该会有很明显的效果。

祝你早日康复！

这是很正常的！跑步开始活动量不要加得太大，逐步逐步增强！开始比方跑20分钟，慢慢小跑然后结束，不要剧烈跑完才休息，那样对身体反而有副作用！然后明天可以跑25或者30分钟来逐渐增强！你慢慢就习惯了，膝盖疼这是常有的事情，就是因为以前你锻炼少了，或者不坚持锻炼才会出现在这样的问题！你慢慢习惯跑一个礼拜膝盖腿就不会疼了，，相应而言就好得多啦！！！