如何排解心中的压力、烦躁感？

最近多方面的压力很大，造成失眠、心情烦乱等问题。
但由于环境限制不能随意的发泄，有能较为自然的方法帮我缓解么？？
谢谢

已经试过爬山，但收效甚微~

时间允许的话,出去走走,到自己想去的地方走走,暂时离开现在的环境,去感受一下大自然.我常常心烦的时候就会去爬山,去山上的庙宇里听听大悲咒,远离世俗的烦扰,给自己另一个空间,或者去海边感受一下海风.我想会对你有点帮助的,找朋友谈谈心,希望你快乐.
已经试过爬山,收效甚微~那我想你是没完全放松自己,在出去玩的时候都是紧绷着神经的,该到很原始的山里去爬,最好是有什么什么庙宇的地方,跪在佛前,把所有不开心的事够告诉他,让他为你分担,作为自己的寄托,或者打个电话给家里,给爱自己的,和自己爱的人聊聊天,抒发一下感情,看看会不会好点,我受伤的时候就会想起我的朋友,还有家人.不过我去拜拜佛就好了,一个人去,去的目的就是放下所有的心事,带着郁闷上路,把它们全丢在山上,丢在树林里,丢在小溪里石头的下面鱼儿的身旁,丢在和猴子戏耍的地方,丢在佛祖的怀里,佛祖笑了,我心开了,亮了

听自己喜欢听的歌曲，让音乐来排解自己心中的郁闷和不快。因为音乐是可以触及心中最敏感和最脆弱的地方的。 如果天气晴好的话，就一个人出去走走，呼吸一下新鲜的空气，仰望一下兰兰的天空，再看看身旁的路人，体会一下自己的真实，心情就会好许多

找个时间休息一天，静下心来，什么都不去想，听听舒缓的音乐，班德瑞的《日光海岸》，听困了就睡一觉，醒了到街上走走，和朋友开点玩笑。