有的食物上写112大卡有的写20大卡，我想问下多少大卡算正常？

有的食物上写112大卡有的写20大卡，我想问下多少大卡算正常？

中国营养学会（1998年10月修订）推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男），老年：60--69岁，极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）、中劳动2500（男）、2100千卡（女）。70--79岁，极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）、轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。
你根据你的情况结合你今天运动额外消耗的热量 就可以知道吃哪些食物比较合适了。
食物的热量都是正常的。高热量的面对体力活动多时可以吃一些，如果平时不怎么运动的话建议吃低热量的比较好。
ps：大卡=千卡

捡卡少的吃