感觉早晨柔韧不太好呀？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-12-01 19:04

提问者网友：眉目添风霜
2021-12-01 05:56

感觉早晨柔韧不太好呀？

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-12-01 06:32

我是个田径运动员~虽然不是像瑜伽体操那么注重柔韧性不过也有些研究
早上起床后人体是最放松的~适韧带柔韧性锻炼与刚起床无关

韧带柔韧决定原因1是年龄 2个气温 3是当天状态
1 都未经过训练的40岁的人柔韧性肯定不如5.6岁的儿童
2 冬天人的柔韧肯定不如夏天除非在特殊环境下
3 状态问题~不过不像体力影响那么大
早上通常比下午冷点所以建议楼主早上稍微做做压腿下腰等锻炼柔韧性运动大量的柔韧性训练下午做另外每天早上做做柔韧性锻炼下午的时候连柔韧性会比较轻松

全部回答

1楼网友：舊物识亽
2021-12-01 10:56

94早上起来可累!

2楼网友：走死在岁月里
2021-12-01 10:04

是的啊,早上刚睡醒吗,还没有进入状态.一般都是晚上锻炼晚上是最佳锻炼时机。早晨刚睡醒，肌肉和韧带还没完全复苏，缺氧，乳酸含量较高，而且早晨空气中含氧量较低，废气多，对人体不利。如果一定要早晨锻炼，建议起床后先喝杯开水，然后洗个热水澡，再去锻炼，会有明显的改善我是个田径运动员~虽然不是像瑜伽体操那么注重柔韧性不过也有些研究
早上起床后人体是最放松的~适韧带柔韧性锻炼与刚起床无关

3楼网友：轻雾山林
2021-12-01 09:04

是的啊,早上刚睡醒吗,还没有进入状态.一般都是晚上锻炼

4楼网友：夜余生
2021-12-01 07:33

晚上是最佳锻炼时机。早晨刚睡醒，肌肉和韧带还没完全复苏，缺氧，乳酸含量较高，而且早晨空气中含氧量较低，废气多，对人体不利。如果一定要早晨锻炼，建议起床后先喝杯开水，然后洗个热水澡，再去锻炼，会有明显的改善。

5楼网友：鱼忧
2021-12-01 07:22

[1];早上还是练[内功]好.........
[2];最佳时间是;[寅时]..3至5点上功快.........
[3];运动量不是很大.......

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