拳击沙包能减肥吗

拳击沙包能减肥吗

首先你得知道减肥的原理是 摄入的卡路里小于消耗的卡路里
因此，减肥就要从两个方面下功夫，一是摄入方面，就是少吃。而是消耗方面，就是运动
你可以上网查一下你大约每天消耗的卡路里，然后在查一些你平时吃的东西的卡路里
两者比较一下，然后制定一个适合自己的饮食计划（摄入小于消耗）
然后的事情，就是坚持啦！
记住，没有最好的办法，只有最适合你的方法。每个人体质都不一样。不要拿来主义，用别人减肥的计划。减肥不仅需要坚持，还需要动脑哦！！
至于你说的打沙包，我告诉你，打沙包消耗的热量是挺多的，前提是你要打得够久，比如一小时的沙包大概能消耗800大卡，也就是一顿饭的热量。