跨栏要怎么样才练得好？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-14 23:34

提问者网友：雾里闻花香
2021-08-14 14:29

...

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-08-14 14:59

找一个教练给你做指导，然后每天坚持有计划的练习。只要掌握方法和适当的时间你就可以练好。

全部回答

1楼网友：有你哪都是故乡
2021-08-14 18:54

多练技术，技术好就好了，练跨栏是没有捷径走的

2楼网友：七十二街
2021-08-14 17:34

找条小河，越宽越好，呵呵

3楼网友：佘樂
2021-08-14 16:22

楼主你好

首先你要丈量好你的步点，确保你到第一个栏架时是你习惯的那只脚，千万不要迈大步，这点是最重要的。余下的栏架基本上是3步跨一个栏架，当然这是节奏好的时候，有时候到后面的栏架时节奏会乱，记得迈小步调整，不要迈大步，这样会减慢速度的。上栏的时候记得身子往前压，不要向上跳，不要因为害怕踢到栏架而往上跳很多，这样也会减慢速度，而踢倒栏是不算犯规的，放心好了。后面的腿收的要快，这也是保证节奏的重要方面。练习的时候多压压你跨的那只脚的韧带就可以了

希望对您有所帮助

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