中午吃一个香蕉一个老酸奶热量高吗？在减肥期间，担心长体重。

中午吃一个香蕉一个老酸奶热量高吗？在减肥期间，担心长体重。

香蕉热量高

我想， 减肥的关键问题是要节制过多热量摄入， 不能简单地认为什么能吃什么不能吃。 我认为， 只要热量不过量， 什么都能吃， 只是一个量多量少的问题。 酸奶有助于减肥， 因为它含糖少， 而且能增加饱腹感， 从而限制了更多食物摄入， 利于控制过多热量的摄入。 酸奶是可开胃， 但效果不及它带来的饱腹感； 再说，就算胃口开得好了， 你也会控制自己不乱吃的， 不是吗。