我产后两年了肚子还是像怀孕那么大怎么减啊我产后两年了肚子还是

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一、腹部减肥秘方 适用人群：中年女性 功效：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。 具体步骤：1、双腿向前，大脚趾要并起来。 　　 2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 　　 3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。 二、腰部、臀部、脚踝减肥秘方 适用人群：中年女性 功效：强化肝脏、胆囊，矫正歪斜的脊椎和肩膀、盆骨等部位。有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 具体步骤：1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 　　 2、左脚转90度，右脚转30度左右。 　　 3、将两只胳膊向旁边伸开。 　　 4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 　　 5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。