脚崴了怎么做才能最快使脚裸恢复力量

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-01 20:41

我的脚前几天崴了，这几天也能跑了，就是感觉脚没劲跳不起来，郁闷啊。。要做些什么才能脚裸恢复力量，能使我赶快能跳起来。。

最佳答案

上面都说错了劣，

别个问的是怎么恢复力量，

脚踝扭了是你的跟腱力量不足等因素造成的，

在恢复后期要配合多泡热水，擦红花油，

最重要的是还要加强对脚部的锻炼，

用杠铃放到背后做爆发提踵练习是最好的，

可以加强你的弹跳力的同时，强化了你的脚棵，

皮筋啦脚也是非常有效果的也是比较可行的，，取材料方便。

全部回答

没天晚上睡觉前，用热毛巾赴5分钟，看能行吗？我就是这样

进行一下理疗或者去做中医按摩，这些对运动损伤的恢复有很好的帮助，会缩短痊愈的时间，专业运动员在身体扭伤之后都是这么做的，用来恢复

多用脚使劲！使你的抗伤痛能力上升这样你就不会感到疼痛

多走路，慢慢就会觉得没什么大碍，之后慢慢加重运动量，最后脚踝会更强壮。

热敷冷敷，这样对脚也有好处，或者去医院咯

多跑步，多做高抬腿，蛙跳等··

逐渐使你的脚恢复力量，才能跳起来！

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