打架的体能训练...俺，新手
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-04 13:20
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-04-04 03:38
比如说 体能上啊 抗击打能力上啊 反应速度上啊 啥啥的 最好是像那种一天都需要多大锻炼量的 介绍下哈~ 谢谢诶
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-04-04 05:04
先跑步、跳绳、踢沙袋！
跑步呢，是为了增加肺活量，而且还可以帮助协调全身肌肉！
跳绳就是你说的反应、速度、还有灵活性等等！但一定要快速的！
沙袋就可以增加你的力量，沙袋一定要硬！慢慢练习！自己安排活动量，商场的沙袋都不好，最好自己做一个！四分子一的木灰最好！
还有就是要付出时间了！
跑步呢，是为了增加肺活量，而且还可以帮助协调全身肌肉！
跳绳就是你说的反应、速度、还有灵活性等等！但一定要快速的！
沙袋就可以增加你的力量，沙袋一定要硬！慢慢练习！自己安排活动量，商场的沙袋都不好，最好自己做一个！四分子一的木灰最好！
还有就是要付出时间了！
全部回答
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-04-04 08:06
这么麻烦的题居然不给分?
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-04-04 07:42
散打
- 3楼网友：神鬼未生
- 2021-04-04 06:40
快，狠，准。这是要点，那么里面技术当然相当高。关键是学这个是防卫的。不要打架比较好
- 4楼网友：一把行者刀
- 2021-04-04 05:14
就是跑步，你是新手，能保证稳赢吗？所以，打不过就跑，跑的比别人快，让别人追不上你也是一种本事。
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