怎样瘦腿？！应该如何锻炼？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-20 20:32

提问者网友：骨子里的高雅
2021-08-20 11:46

怎样瘦腿？！应该如何锻炼？

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-08-20 12:12

运动减肥方法
1.饭后站立半小时再坐
2.早上起来跳一会儿绳
3.9点以后不吃东西，每天喝8杯水
4.坚持每天吃一个苹果
5.睡前做毛巾操20个
6.经济允许的话买减肥产品

全部回答

1楼网友：大漠
2021-08-20 14:43

做压腿习每天半小时左右，双腿交叉练习，每隔几分钟换一条腿，既练出了柔韧又有一美腿何乐而不为呢

2楼网友：老鼠爱大米
2021-08-20 14:03

跑步咯。

3楼网友：西岸风
2021-08-20 13:46

经常有人问道如何如何瘦腿或是瘦脸什么的，介于此呢我收集了一些常用、大众化的方法，我把我的方法说给你听听：

4楼网友：话散在刀尖上
2021-08-20 12:26

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通

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