怎样瘦胳膊和肩膀图解,学生怎样瘦手臂?

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你应该是女生吧我想，很多人都存在的误区就是有肌肉方面的锻炼就一定会长肌肉，其实并非如此。一个人在健身房做整套增肌的健身训练，长出明显的肌肉也不是一天两天能办到的事。举哑铃确实可以，但是谨记两个原则，一是举的重量轻，二是举的次数多，这样能达到减脂的目的，而又不会是手臂长出对女生说相对难看的肌肉块，你可以参考参考一些健美书籍，会对你有很大帮助。