吃糖吃多了怎么办？会不会发胖啊

吃糖吃多了怎么办？会不会发胖啊

“吃糖有害健康”的说法，近年在社会上流传甚广，吃糖会引起疾病，甚至吃糖减寿的舆论与日俱增。那么，“吃糖有害健康”的论点，源于何处呢？主要是一些医学家认为，多吃糖在体内可转化为脂肪，会导致发胖，甚至成为若干疾病的诱发因素。其实，人体所需的营养素颇多，任何一种食物或必需的营养素摄入过量，都会造成营养失调，引起不良后果，吃糖当然也不例外。长期大量吃糖，超出人体需要和肝脏处理能力，就可能对健康产生一定的危害。糖，吃多了不好，尤其是对中老年人。
但营养学家同时认为，从人体的生理需要出发，适量补充食糖，对健康是有益的，关键是科学地掌握“适量”这个“度”。营养学家认为，每人每天吃精制糖60克，即全年22公斤左右比较科学。而居住在高原地区的人及运动员等消耗能量大者，食糖量还可适当增加，但也不宜超过太多。至于老年人，则应适当减少吃糖量。
多吃糖是否有害健康这个的问题，在食糖消费量甚高的发达国家，也曾有过争论。为此，美国食品与药品管理局进行了为期三年的调查研究后指出：蔗糖除造成龋齿外，未发现对人体的危害。
并明确肯定四点
1、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等疾病并非由食蔗糖引起。
2、蔗糖与胆结石症、儿童多动症无关。
3、蔗糖并不特别使人增肥，调查中发现有些肥胖者所吃的糖，并不比体重正常者多。
4、食蔗糖并不妨碍人体对外来必需营养成分的吸收。因此，糖被视为一种致命的饮食原料，是一种误解，说它是病患之源，也缺乏根据。
事实还证明，糖分摄取的减少，反而会造成多种危害。首先是摄取的能量中脂肪成分的比例会相应升高，增加了高脂血症、心脏病的发病概率。成年人饮食中，脂肪部分在总的能量摄取中应占比例在20%～25％之间。据1999年的调查，20岁～30岁的年轻人都超过了这个正常范围。其次是使大脑营养失调。为了维持大脑的正常运转，必须保证大量营养物质的摄取，而这部分营养的主要成分是葡萄糖，它广泛存在于平时摄取的糖分中。我们的饮食如果有意避开糖分，大脑就失去了支持其运转的葡萄糖的来源。

日常生活中常见一些人因担心发胖而远离甜食乃至限制主食的摄取，尤其是年轻人，一日三餐中主食的比例越来越低，由此误入了葡萄糖摄入不足的误区。对于热衷于减肥的人，应充分认识到糖分对大脑功能正常发挥的重要性，万不可顾此失彼。

有些药物服用后确实会有令患者发胖的作用，导致不少爱美的患者服药前都十分担心药物是否会使他们变胖。那么，吃了醋酸泼尼松片会变胖吗? 　　醋酸泼尼松片主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病，适用于结缔组织病，系统性红斑狼疮，重症多肌炎，严重的支气管哮喘，皮肌炎，血管炎等过敏性疾病，急性白血病，恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。 　　醋酸泼尼松片会引起肥胖，而由醋酸泼尼松片引起的肥胖会在停药后恢复原来的样子，服药的过程中要注意观察身体是否有不良反应发生，如有严重的不良反应发生应及时去医院找医生进行治疗。 　　另外，需要注意的是，较大剂量的使用醋酸泼尼松片会引起柯兴氏征，诱发神经精神症状以及消化系统溃疡、骨质疏松、生长发育受抑制、并发和加重感染。 　　因为醋酸泼尼松片是激素类药品，因此还会引起肥胖，即向心性肥胖、满月脸、水牛背、多毛、痤疮、高血压、糖尿病、高血脂、低血钾、骨质疏松，除此之外还会诱发或加重感染或使体内潜在病灶扩散，诱发或加重胃、十二指肠溃疡，可引起饮食增加、激动、失眠、个别人可诱发精神病，偶尔可诱发癫痫，使眼压升高，诱发青光眼、白内障。 　　希望对你有所帮助！