前阵子打球好像是扭到了膝盖最近打球一直有种寒心的疼痛感并且加速或者是用力跳起时膝盖部位会揪心的疼弱弱问下:是不是好不了了？？该怎办？？

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解决时间 2021-04-30 02:19

问题如上如有同类经验的请指教下。。

最佳答案

如果没什么大伤可以先慢慢练，篮球要的不光是激烈的比赛，练基础是最重要的。

如果感到自己的球技有下降的意思，练练基本会有所好转，生病不会对球技有太大影响。

慢慢等伤处好转，在养伤的时候千万不能丢掉基本训练，可以不打比赛。

你可以练：原地运球、定点立投、胯下运球、手部球感练习等……

为了伤口的好转不要有太多跑跳，适量的运动加上适当的治疗会很快好的！~

我打球受过不少伤，这方面应该有些经验了！

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休息一段时间不要打球了

你最好穿长裤打一段时间球!

我也有类似的体会，这种疼的确很难受，很揪心，不敢使劲……那是因为没有充分热身就进行剧烈运动，不过休息一段时间会好的，时间长短因人而异，不过好了以后你要吸取教训，充分热身完了再去运动……

那大概是膝盖骨处扭伤。。每天最好用热水泡那个部位。。并用手去按摩一下。。

还有。。。最近尽量少运动吧。。好好养伤~~

希望你快点康复~~！！

严肃跟你说.你受伤了.运动损伤.建议休息一段时间,如果没好的话就要去医院看看

没事~ 受伤了好好养好就是啦！伤筋动骨100天！！养病这段时间多吃点补筋骨的东西！不要让伤处在受力，好好的养1个半月左右就应该可以轻微的运动了！高一的时候我打球扭到了腰！4个月没敢动，就是一学期，现在也好了啊！！！好好养病！然后就能继续在场上蹦啦！！！

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前阵子打球好像是扭到了膝盖 最近打球一直有种寒心的疼痛感 并且加速或者是用力跳起时膝盖部位会揪心的疼 弱弱问下:是不是好不了了？？该怎办？？