中低强度运动心率怎么算
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-18 05:31
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-02-17 17:12
中低强度运动心率怎么算
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-02-17 17:55
220-你的年龄＝你的最大心律，
至於运动中低心律则是至少达到60％的这的数值到80％、这样对於脱脂减重效果最佳、
如果要减重塑型的朋友、推荐最大心律的60～80％维持30～45分钟、每周至少三次、
配合适当地饮食可以在一个月见到成效。
至於运动中低心律则是至少达到60％的这的数值到80％、这样对於脱脂减重效果最佳、
如果要减重塑型的朋友、推荐最大心律的60～80％维持30～45分钟、每周至少三次、
配合适当地饮食可以在一个月见到成效。
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-02-17 18:56
这是以心率来计算运动强度的方法，中低强度运动心率是90~110
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