靠节食减肥，减到自己的目标的时候，是不是可以多吃一点，要经过多长时间的坚持才不会反弹呀

减肥减下去要坚持多长时间不会反弹

傻瓜，千万不要在节食掉肉后又马上吃很多哦

否则，到时你会哭死的

那样，最容易反弹了

其实，慢慢节食，掉肉后，你的胃口也会慢慢变小

就不会想吃那么多了

会感觉，怎么自己就吃那么点都会很饱呢

还有个重要的就是细嚼慢咽，一定要记住

这样就不用担心长肉了

慢慢吃，不要吃太多，即使一天吃很多次

少食多餐、

是很助于减肥的哦

掉肉后半年吧，如果你还没有反弹 ，就差不多了

我现在就是减肥成功后经过半年了

有时吃很多，又窝在宿舍，不动

感觉自己长肉了，一称，没长

好多次就是这样·

有时晚上还吃很多东西

不过，还是告诉自己，这样的事情不能经常发生

不管是多稳定，只要摄取的热量过多，它就是会导致长肉的

尤其是晚上···

所以，为了美丽，还是要注意点的哦

最后，祝你减肥成功哦、

加油！

要告诉自己，自己原本就是很美丽的

如果可以少点肉肉，会更加漂亮哦~！

最后再说下，加油~！！！

不行，吃了就反弹。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

减肥要一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助.

我用的就是09年最有效的减肥要里的：www.jianfei.j7q.cn 万人使用 网上购物的详细流程和注意事项：www.shopping.hkk.hk 快去看看吧！ 希望采纳！

非常荣幸为你效劳！其实减肥很简单，4个字‘少吃多动’！建议你少吃米面、主食，多喝水！可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜！鱼或鸡肉也行！每天保证三餐，吃到七分饱。饭后半小时不要坐、卧或躺，睡前3－4小时不要吃东西。顺便多走路、爬楼梯，这样不知不觉就瘦下来啦。最后，祝你瘦身早日成功。加油！希望给予高分采纳，谢谢！！

越久越好

当然是越久越好啦！

节上减肥太痛苦啦