什么方法能解决快速减肥后的皮肤松弛？

最好是饮食和运动方面的推荐。

这个我最知道了… 多去游泳和跑步…这两个是全身的运动…并且每次要超过半个小时…有恒心的话也可以去做瑜加… 饮食上做到少食多餐…油腻的少吃…多喝水

早饭：牛乳250ml、全麦面粉以及水发酵制成的、煮鸡蛋1个。 　　午饭：大米或小米做成的饭（粳稻200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、小粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐数量适宜）。 　　晚饭：白馍（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡莱菔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、小粉、味精、盐数量适宜）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡莱菔50克、山药蛋薯50克、牛肉50克、植物油5克、西红柿50克，味精、盐数量适宜）。 加餐：时令水果。