怎样才能彻底解决失眠问题？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-17 03:47
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-08-16 17:56
睡觉不落觉，总是会醒来。
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-08-16 18:01
这最好还要自己解决.找到失眠的原因,找到自己心理的弱点,然后强化.当然更重要的是要 让自己坚强起来.否则,你永远都会陷入感情的事无法自拔.
至于,方法嘛,不推荐药物治疗.最好出去旅游,或是习惯着运动.心情好了，休息自然会好的
找个好朋友聊聊天,释放下心情，缓解压力.看些心理学方面的书，彻底的了解下自己,在各方面都会有好处.
至于,方法嘛,不推荐药物治疗.最好出去旅游,或是习惯着运动.心情好了，休息自然会好的
找个好朋友聊聊天,释放下心情，缓解压力.看些心理学方面的书，彻底的了解下自己,在各方面都会有好处.
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-08-16 18:36
运动能有效治疗失眠，解决多梦的困扰。
睡觉中途醒来不要紧，试试这招腹部按摩法，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
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