春天吃什么祛湿

春天吃什么祛湿

春季吃以下食物能祛湿：
　　1茯苓：具有利水渗湿、促进消化的功效，可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿
　　2薏米：具有健脾利湿、清热排毒的功效，可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。
　　3车前草：具有清胃热、利小便、消水肿的功效，可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外，车前草还具有降低血药的功效，特别适合高血压患者。
　　4冬瓜：具有利水、利湿、解暑 、减肥的功效，在春天可以用冬瓜煲汤喝（勿去皮）。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
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　　南瓜：具有健脾胃、除湿 的功效 ，可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。
　　6红豆：具有 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也会产生内湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。去湿气不仅仅从饮食上去调理，更多的是从改善日常生活习惯做起。你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择，其次不要接触潮湿的东西，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的杯子，房间湿气重，记得开窗透气，尽量保持空气的对流！还有一点，我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！一句话就是你要坚持，坚持一段时间过后，你就会发现效果。以上转载新浪微博九功堂健康科技

春应肝而养生，夏应心而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。人们就要顺时养生，调节人体五脏。推荐一款:既能祛湿又能滋润肺胃、缓解咽喉疼痛，干咳症状。“无花果蜜枣瘦肉汤”-用料：无花果10个 蜜枣1枚 猪瘦肉300克 盐适量。制作：1；无花果洗净，对半切开。2；瘦肉洗净，飞水，切大件。3；蜜枣洗净。4；将全部倒入锅中，大火煮沸，文火煲1小时，加盐调味即可食用。