增高,增高,做什么运动好呢?
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-09 07:36
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-05-08 18:36
增高,增高,做什么运动好呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友:鸽屿
- 2021-05-08 19:10
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。1.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
全部回答
- 1楼网友:傲气稳了全场
- 2021-05-08 22:45
跳绳
- 2楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-08 21:40
游泳,可以减少身体受到的重力,还有跳跃类的
- 3楼网友:从此江山别
- 2021-05-08 21:12
打篮球
- 4楼网友:平生事
- 2021-05-08 19:42
篮球估计是最好的!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯