健身平时应该喝多少水呢？(凉白开)，我的杯子是大概500ml， (杯子上这么写的)，

健身平时应该喝多少水呢？(凉白开)，我的杯子是大概500ml， (杯子上这么写的)，

健身时候要看你运动量为多大了。如果大负荷运动量，中间喝水每次也就3口最多。每次口渴感觉出来就可以补充1小口，水不可以在健身中大量补充。会增加器官负担。反而不利。1瓶600ML就够。小口多次补充，不出现口渴感为佳，切记不可大口饮水

多多益善

多次少喝为主，一次半杯为宜。谢谢

你好！ 健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。[1]在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。[1]在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。[1]生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。[1] 如有疑问，请追问。

这个和每个人的体质，重量和运动量的大小都有关系，就像人的饭量都有大小，这个问题要给你标准量的答案都是忽悠你的，水补到不感觉口渴再适当喝几口即可，不要一次性灌满肠胃的感觉要不得。