怀着宝宝的时候，要注意些什么？

怀着宝宝的时候，要注意些什么？

准妈妈的饮食要做到量少、质精、清淡、多餐，做到粗细搭配和荤素搭配，尽量保证每天的热量供给。保证蛋白质的摄入，因为这个阶段正是胚胎或胎儿组织器官尤其是神经系统迅速分化发育时期。多吃一些碱性的食物，如：蔬菜和水果保证维生素、膳食纤维、矿物质的摄入，也可以吃一些坚果用以补充微量元素。当然酸性食品：如，蛋类、肉类、鱼类需要适量地吃。保证每天牛奶的摄入量大约是500毫升。如果经济条件允许最好能够选用孕期吃的配方奶粉。现在不少厂家都在生产孕妇吃的配方奶粉，这些配方奶粉为孕妇提供了妊娠期间所需要的一部分营养，与鲜牛奶来比，营养要丰富的多。尽量少吃腌制食品、油炸食品、罐头食品和加工后的肉类食品等，因为这些食品中分别含有过多的食盐、亚硝胺、添加剂、色素、防腐剂、致癌物质。尤其是更要少吃动物内脏，因为这些内脏是高胆固醇食品，像肝脏由于是动物的解毒器官，目前很多的家禽、家畜的饲料中都含有不少的增肥剂、生长激素以及瘦肉精之类的东西，往往储存在动物的肝脏中，对胎儿和孕妇都有严重的危害。还有，怀孕前3个月要补充叶酸，平常要多注意休息，保持愉快的心情，孕早期和孕晚期要尽量避免夫妻生活，防止刺激宫颈，引起子宫收缩或羊膜早破。祝好孕哦~~！

如果在孕期有早孕胸闷、孕吐、不思饮食等表现，身体上吸收的营养会少之有少，直接影响胎儿，过了孕早期，表现会明显减少，之后要补充足够的营养，才令胎儿在肚里健康发育。 孕期不同平时，吃什么，喝什么，用什么都要小心，要顾及肚里的胎儿。 你想宝宝长出来皮肤靓靓，红红白白。那就听听我的意见：在孕期要注意饮食，才能生出一个健康可爱的BB。在孕期饮食方面一定要全面，但也要讲求科学： 1、一天一只苹果，不但能美肤，并能使身体健康。 2、燕窝，一个月一次冰糖炖燕窝，不但能安胎宁神，提高免疫力，准妈妈同时也可以补钙、美肤，可使出生后的宝宝抵抗力增强、皮肤白里透红呀~~~。 3、鸡蛋，鸡蛋含高蛋白，是完美皮肤的重要生长因素，并能给胎儿提供更好的蛋白质来源。 4、鱼类，吃白肉好比红肉，鱼类含不饱和脂肪，多吃对身体有益，胎儿从鱼类中可吸收DHA，有助大脑的发育，并使眼睛大而靓。 注意不要做过操重的工作，多休息，保持平和乐观的情绪，多听听歌，吃新鲜的食物，各样食物要均衡，尽量粗吃。避免接触带辐射的物体，不要乱吃药，如果生病，要在医生的指导下用药。也不要远行，不要接触动物，以免染上不名的细菌。在转季的时候，要及时添加衣服，以免患病对胎儿不好。 每个妈妈都想有一个漂亮又健康的宝宝，我就是这样走过来的，希望你的宝宝一样美丽。

注意的事可多了,多休息,不要伤到肚子,不要做对胎儿不利的事,多吃水果和青菜,少吃油燥的冰水等

要注意营养均衡 你好宝宝才好