缺少锻炼，为什么会跑步运动一会就腹部很痛

？，是不是经常锻炼就会跑得久一点才累才肚子痛，为什么会跑步运动一会就腹部很痛缺少锻炼？

有两种原因

一个是岔气了 跑的时候空气进入了肺部

第二个 因为跑步是全身性的运动 各个肌肉群都参与了 所以腹部在跑步的过程中自然会收缩紧 然后就有可能造成酸疼

如果是吃饭了饭跑 会痛 还有就是经常没运动突然运动加大也会痛

岔气了吧，歇息一会，注意匀速规律的呼吸就好了，尽量别用嘴吸气，用鼻子吸气用嘴呼气

如果是你腹肌疼的话就是因为突然的强度训练让你的肌肉疲劳，疼是正常的。 如果是你肚子里面疼是岔气了，跑步的时候调整呼吸

控制强度！ 跑步中腹痛通常都是横膈膜抽筋引起的，也就是通常所说的岔气。 另外一方面由于缺乏锻炼，内脏对运动强度的适应性不高也会引起不适。 建议你跑前做一些热身运动，开始以小跑慢跑为主，也利于使心肺逐步提高强度，适应一段时间后再增加强度。 多选择一些其他的运动方式。

你加速过快，导致腹腔内筋膜受到拉扯，而内脏不舒服。建议：慢慢加速，逐渐热身。