是否有减肥速成法
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解决时间 2021-04-24 07:46
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-04-23 14:40
是否有减肥速成法
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-04-23 15:05
节食减肥最好了..
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-04-23 19:17
首先要做的就是控制饮食，给自己一个饮食表，早上：吃一个鸡
蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子
也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，
牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他
的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用
这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对
起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食，如果这些坚持不了或者是想快速的看出效
果，你可以采用药物辅助的减肥的，推荐你百度一下经典百合胶囊，他们网上的口碑很不错的。我有一个
朋友用了一盒吧，双下巴没有了，不知道适合你不适合。
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-04-23 17:40
游泳健身不错，值得一试
- 3楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-23 17:09
科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。平时多吃水果。
- 4楼网友：独钓一江月
- 2021-04-23 16:18
长高要有一个合理的饮食加适当的运动量.
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