（篮球高手来）跳投时是不是只用手腕力量把球拨出去？

（篮球高手来）跳投时是不是只用手腕力量把球拨出去？

如果你想练好跳投就按照我说的去做

1、加强腰腹力量的锻炼 （坚持每天做仰卧起坐40个 10个一组 连续做四组 中间休息30秒钟）

2、跳投最关键的技术是滞空时间，只要你的腰腹力量加强了，然后在起跳中重心向后移一点 自然后仰 屏住呼吸 就会有一个自然滞空 至于滞空效果和时间 是由你的要付力量以及身体平衡gan感决定的

3、当起跳到最高点的时候 保持滞空时 将球以一个比较大的抛物线投出去 就不容易让对方封盖

4、力量的话 是从起跳开始 从腿部传递到手臂然后自然手腕拨出 这样投出的球才会有一个好的路线 容易空心入框

5、记住 如果只是用手腕的力量 是错误的投篮方式

6、力量的发出是一气呵成从起跳开始的

7、从起跳就决定了你这一投是否能进

加油 很好练的 只要你勤联系 相信在两周内你的跳投就会有模有样！

记住 你看到nba 运动员 好像总是就用手腕的力量 然后投出球以后 手会有一个非常优美的姿势 是把？ 其实那是因为他们的身高和力量决定了 那样的

记住 适合自己的方式是最佳的方式！

希望我的回答能让你成功 多交流哦

要看距离，手腕拨力是主力，如果在篮下直接扣就好了，如果在三分线以外它还要借助臂力的

是

依照自己的情况而定 如果你腕力好的话 可以训练 一般人都是配合胳膊力量的

如果力量足够的话，可以尝试直臂。如果手腕力量不够，距离远时建议推射，把握好节奏也很难被帽的；近距时尽量掌握快速出手和延迟出手的技术，保持冷静就能有不错的命中。直臂只是一种进攻手段，不要盲目模仿NBA的动作，因为力量不足的话，如果被帽很容易受伤，手腕受伤很危险的。即使是干扰也容易偏，紧张时更容易哑火。 如果要练手腕力量的话，最有效的是俯卧撑（五指接地，手心悬空，随着胸肌的锻炼加强，手的位置从肩侧缓慢向腰际移），一天3~4组，每组做趴下为止，效果很好，锻炼也很全面。另外一方面是要加强对肌肉的控制力，否则即使有足够的力量，球是歪的也没用。最简单的方法是放松手臂肌肉，有意识的控制某一块肌肉收缩，在手臂未发生大幅移动前放松这块肌肉（此过程其他肌肉尽量放松，练其他部位一样），开始可能不习惯，单一但适应，身体协调性和动作的准确性会有相当的提高。尤其是手腕前后两侧的肌肉练习，很多人刚开始改变动作时，出手瞬间前臂外侧肌肉会不由自主的收缩，虽然力量够，但会有使不上力的感觉，在直臂初练者中太常见了，一定尽早改正，以免形成习惯。

一般不会