如何提高记忆力？？

如何提高记忆力？？

注意休息,要有好的生活习惯,多吃干果补脑,掌握好记忆时间,最好去书店买本书参考一下.

一个人的记忆力很大程度上是通过锻炼出来的。在你记忆问题的时候，保持平静的心情是最重要的，不能有分心，其次要有高质量的睡眠。一般来说，早晨跟晚上睡觉前记忆会好一点，在这两个时间段可以背单词，政治这类的科目。每天早上吃鸡蛋也有助于提高记忆力。祝:学习天天向上，考上好的高中，加油！

人的大脑每天有四个记忆高峰期： 第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。 第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。我们应该顺应大脑的这些"脾气"和"秉性" ，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。