练瑜伽有没有年龄限制

练瑜伽有没有年龄限制

练瑜伽没有年龄限制！


很多老年人认为，只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。其实在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老年人居多。


练习瑜伽并没有年龄限制，也不需要有多好的柔韧性。老年人练习瑜伽不仅可以强健四肢、促进血液循环，还能起到调节心境的作用。瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。刚刚接触瑜伽的老年人，最好从基本的体位动作和呼吸方法练起。


另外，瑜伽的很多姿势对于老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。但老年人在练习时，动作一定要缓慢、柔和。做从下往上起身动作的时候，都要先抬头，缓慢提升身体，防止起身过快发生脑溢血。

没有

没有

你说没有限制，那是不可能的，身体柔韧性就是一个。但是你喜欢了，就去做，成功就是不断积累过程，如果真不适合瑜伽教练，那你也应该感到满足了，因为你不需要再去想这个问题了，不需要再那么纠结。