蜂蜜减肥法有效吗，我想喝3天的蜂蜜水，之后在从早饭开始慢慢恢复3餐，这样会瘦吗，会反弹吗

蜂蜜减肥法有效吗，我想喝3天的蜂蜜水，之后在从早饭开始慢慢恢复3餐，这样会瘦吗，会反弹吗

无论什么样的减肥方法减肥成功以后要适当的控制饮食，千万不要暴饮暴食，否则前功尽弃。

有效的，但也要看总体的摄入和消耗情况。
另外只要减肥完过渡一下，一般是不会反弹的。
蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。
然后就是只有当消耗量＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会被消耗分解，因此使用蜂蜜减肥的时候也要控制日常饮食量，并辅以适量运动量才行。
减肥完成之后，慢慢开始恢复正常饮食，规避应酬及聚餐等，饮食习惯也要保持良好。大概7-10天后即可。这样就不容易反弹了。

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

蜂蜜确实有减肥的效果，不过我建议三餐正常就是早上和中午可以多吃一点 但是不要吃得太饱 晚上先尽量少吃或者晚上多吃素菜肉尽量避免 一点一点得来 到最后晚餐 能不吃就不吃 还有就是通过运动减少脂肪 早上多跑跑步 刚开始先不要激烈的运动 不然身体受不了 慢慢形成习惯就好了 也可以瘦下去 切记不要绝食如果瘦的太快 对身体会有很大的损伤 祝你减肥成功

不建议使用这种方法哦。蜂蜜水要长期喝，是个养生的食品。三天内减下来的只是水分，反弹也会更快哦，还是要从根本上减脂才行。

节食减肥是会反弹的。如果你三天不吃饭，虽然体重会降一点，但是等你恢复正常饮食体重就会回升甚至比减肥之前还重。而且不吃饭对身体也不好。健康的减肥是要管住嘴，迈开腿。控制饮食，还要加强运动。

会的，我瘦了六斤，不过要坚持住，不嗯能够吃一点东西，反弹是肯定的，因为你属于快速减肥，所以在你恢复吃饭一定要适量，而且一定必须要运动，半小时以上，什么跑步啦，健身操了，反正就是得出汗，我坚持了一周，没有反弹，总共瘦了十斤，加油祝你成功追问那喝了几天追答我是喝了三天，然后恢复饮食的，现在我基本是早上喝汤，中午正常吃，晚上吃水果，我减肥两个月，第一个月是饿了三天光喝水，不是蜂蜜水，瘦了10斤，第二个月喝蜂蜜水三天，瘦了六斤，这一段敏感期过去后，要做的就是不让他反弹，也就是运动，我选择的事网上下载的减肥操，自己在房间里跳，很幸运，我都成功了，加油祝你成功！