益容精华羹做法,刘涛做的益容精华汤的做法

益容精华羹做法,刘涛做的益容精华汤的做法

薏苡仁有祛湿利水，
消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走
滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，
不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身
体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
食材
食谱热量：1356.2(大卡)
主料
葛根5克
木瓜5克
方法/步骤
1
将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡
1小时。
2
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，
3
根据个人口味加入冰糖，即可食用。