每天摄入300卡路里以下一个月能瘦多少？

早上一颗水煮蛋
中午一颗苹果
饿了嚼无糖口香糖， 每天不会超过2颗。。

早中晚都做仰卧起坐30个， 晚上做一些有氧运动大概20分钟左右。
一个月大概能瘦多少？

亲爱的，这么告诉你吧，第一个礼拜你可能会瘦5-7斤，接下来你就开始平台了，基本上没的瘦，还会头晕，蹲下起不来……你摄入的太少了
熬过来的话，差不多要一个礼拜，就是俗称的平台期，这段时间你不要上称，你会有惊喜发现的。
第三个礼拜，你会瘦，但是瘦的少3-5斤，看个人基数。你会头晕的更厉害。
我建议你加几个红枣，或者核桃，对便秘有效。
第四个礼拜，你会瘦，你能坚持的话3斤左右。
饿了就喝水去，吃口香糖只会更饿。
我建议你买点VC,VB，对你绝对有好处。有助于减肥效果，对健康有帮助。
有什么问题咨询我好了。

只有运动吧，以前我也很胖的，120呐，现在瘦了好几十斤，都是靠运动和饮食方面的控制才瘦了下来。一般运动过后大约在2小时内不能进任何事物包括水哟，不然就会前功尽弃。我都减了好几年了，只有今年最努力，几乎每天都在运动，而且大多时间都是运动。想瘦的话，就只有努力加油了