我每天失眠晚上四五点才能睡着怎么办

我每天失眠晚上四五点才能睡着怎么办

睡不着就先不要睡正好白天课还没听懂趁没有睡意好好温习一下等困的时候再睡这样不容易醒来因为勉强自己睡觉就算睡觉了也是浅睡眠容易醒当你累的时候再睡就算是睡的时间很短第二天也会精神百倍的

@ 失眠 桑椹60克 ，煮水，加白糖少量，睡前服，三日即好 。