单手倒立NIKE
我现在鞋抓不上，平衡找不到，倒立也特烂- -
高手帮个，给个训练的方法。
Nike Freeze 问题，高手解决一下！
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-03 21:38
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-06-03 12:43
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-06-03 14:06
每天压压退 拉拉筋 把腿上的经不要那么紧，拉开 练练倒立 就是倒立行走，控制平衡能力
FREEZE 找好手的支撑位置手的轴支撑在肋骨侧面 就是3点固定 手 手在身体上的支撑位置 （肋骨） 头 找好了这3点 就好了 这里的平衡就是头 和手了 还有手肘还肋骨哪里不要滑动 手上上点力气 身体的全部重力不要全都在肘 手使劲点把身体顶起来就好了
全部回答
- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-06-03 15:33
现在先开韧带 练横劈 韧带上去就抓到了 至于平衡 就是要苦练咯 最好能练下臂力 臂力上去了 找平衡很容易的
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