气功怎样打通小周天。

气功怎样打通小周天。

周天这一名词来源于古代天文学，人们观测天体时对所见的大圆周称为周天，练功中即以天人相应的观点认识到人体是个小天地，练功中人体产生或是增加的元气周而复始地接一定路线在体内循行，即称为周天功法。
第一种说法是 ，在小周天任，督交流的基础上，十二经脉中任何一经或是几个经脉有元气运行，即为大周天形成。
第二种说法是，任督交流后，只要元气通往全身[不按经络路线运行]，或是元气行某一部位[有时某个脏器]，就可是大周天形成。
第三种说法是，在任督脉交流后，元气再按十二经脉的循行次次序逐一运行，即手太阴肺经-----手阳明大肠经-----足阳明胃经----足太阴脾经---手少阴心经------手太阳小肠经-----足太阳膀胱经-----足少阴肾经-----手厥阴心包经----手少阳三焦经---足少阳胆经-----足厥阴肝经，此为一大周天，然后再由肺经开始，周而复始，如环无端。
另有说法，任，督二脉交流就是大周天天形成。而小周天的路线只限于真气从下丹田向下行至会阴处，再向上至命门，横过神阙[肚脐]再复归丹田的周而复止，称为小周天循行。

先把丹田/会阴/命门开启後，往背脊，玉枕再到百汇。。。

练功时，意念真气从下丹田出发进入会阴穴后沿督脉上升到百会穴，然后下降到任脉，回到下丹田。
练气功意守丹田是其中的一种方法，每种功法还有其它的要求。
注意事项就是不要意念太重预防出偏。

小周天分意念小周天，经络小周天，和丹道小周天……
每种的功法不一样，境界也不一样，看你想练哪种咯？
意念小周天最简单，意走任督脉就行了。
一般所说的小周天就是经络小周天，需要养气通督的，自然发功法就是意守丹田，勿忘勿助，少用意念。
丹道周天，这个不说也罢……。

打通小周天的方法。
　　叩首，顾名思义就是磕头，，磕头还是道家修身秘法之一。
　　“学道本无门，叩首先有益”。但叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。
　　以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10次为一小节，“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般），两节为一组。
　　如此可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步（高血压患者暂不可练此功）。