跪求健康的减肥成功方法！

本人是男性，回答的内容如果是关于女性的，请靠边站！

减肥的方法限制不大，本人不喜欢运动，减肥的方法最好是以膳食为主。

健康减肥方法
首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢
咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊  第三。选择一种运动，上午下午
2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右 ，如果经济允许的话效果最好

最快的方法当然是买减肥产品。

运动减肥：很难持之以恒！运动减肥是一项长期艰巨的任务，45天内很难见效！中途停止，会反弹，甚至比原来还胖。 节食减肥：身体扛不下去 ！节食减肥是一种极端的方法，过度节食对身体危害很大，千万不可忽视！ 我们应该如何有效的减 肥呢？ 经过这次非常成功的减肥之后，我认为重要的还是找到自己心中的有效的减肥产品。注意! 这就是我本文的观点所在！我们要找的不是减肥药，而是减肥产品。对那些有着超级毅力耐力和时间的人完全能通过坚持锻炼减肥。可我没有足够的毅力、更没有太多空暇时间。所以，我要找到有效的减肥产品，虽然这是不得已的减肥方法。可是网上那么多减肥产品，该怎么选择呢？为此，我和很多减肥成功的网友聊天，而且在网上找了足够多的减肥产品评价和使用感受。最后，我把淘宝网热卖绿色减肥产品地址在我的博客里提供给亲们。希望能对亲有用。

目前来说效果最好的应该【新婷美减肥胶囊】纯中药成分非常安全，而且感觉不到有副作用，我结合自己的方式，减了16斤了，终于到达我想要的效果，现在腰围明显减小了，~~开心死了。现在第二个疗程还剩一点，继续。 不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。 非常感谢店家，为了方便各位，你们可以直接到他们的官方网站看一下。