怎样锻炼敏捷？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-11 14:50

提问者网友：风月客
2021-08-11 11:54

例如能断球

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-08-11 12:57

建议你做变速跑的练习，就是先小步慢跑200米左右，然后突然加速跑200米，这样交替练习跑大概2000——5000米，看你个人的体力，对增强敏捷度很有效果。我们以前在田径队练习的时候教练教的。1、多用心思考问题。2、把自己推向战场的第一线，危险无处不在的时候。3、有空经常跑步。4、经常作一些让眼睛搜索东西的锻炼。还有：别对自己要求太苛刻，平常心。反应：反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，如乒乓球敏捷：练练跆拳道．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既练了．意识．又练了身体想提高反应能力可以去练习下一些反应的动作想提高体能的话建议多做运动提高敏捷可以多打沙包解决吧

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1楼网友：琴狂剑也妄
2021-08-11 13:31

练跆拳道

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