RT而且第二天锻炼很费力 感觉前面的锻炼没效果
锻炼完后放松肌肉完为什么感觉身上没劲了?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-18 20:53
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-08-17 19:56
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-08-17 20:45
这是正常的，因为前一天的运动超过了你的负荷。你是不是感觉肌肉酸痛？ 如果是的话才有效果。你可以用热毛巾敷在酸痛的肌肉上，能加速乳酸的稀释，也就是让你的肌肉没那么痛。你要天天坚持锻炼才会看到效果。 还有，你运动前热身能让肌肉舒服，热完身你再搞训练会感觉比不热身轻松的多。
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- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-08-17 22:48
运动时做无氧呼吸，肌肉分泌大量乳酸，这时应该休息一下
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-08-17 21:13
运动过度了。建议运动中或运动后喝补充营养的水分。不要太过度。习惯就好了
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