手腕手肘肌肉拉伤并扭到神经

请问恢复期大概要多久，平时怎么保养

痊愈要2—3年左右吧 ，肌肉拉伤后一般是连拿筷子也会痛的， 平时尽量不要活动， 少用拉伤的肌肉 ，没伤到骨头的话没什么大碍。我小学时胳膊肘也是拉伤了，到初中才好的。