求郑多燕减肥操哪套有效果，最好能告诉我哪套对减哪里最好，尽可能详细

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郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形，第四部分是瘦全身的，不过我个人认为不太好用，建议亲慢慢来瘦身，比如说增加运动量，多吃粗纤维食品，少吃油炸食品，多喝水和绿茶什么的。